Se preparar para uma corrida de bicicleta pode ser uma tarefa desafiadora, especialmente quando o clima não está favorável.
Felizmente, os rolos de treino são uma solução conveniente e eficaz para manter sua rotina de exercícios em dia, independentemente das condições climáticas.
Eles são dispositivos que permitem que você monte sua bike estacionária em uma plataforma que simula o movimento de pedalar em uma estrada.
Um ótimo modelo é o Rolo de Treino RT, que contribui para que o ciclista se aprimore cada vez mais e aumente o nível do seu desempenho.
Outras opções também apresentam características muito positivas, e pode ser que uma delas seja ainda mais adequada para você.
Neste artigo, veja quais são os 7 melhores rolos de treino para bike e pedale sem sair de casa.
Continue lendo.
Melhores Rolos de Treino para Bike
Rolo de Treino RT
Melhor no Geral
Rolo de Treino Metal Lini
Melhor Custo Benefício
Rolo de Treino Absolute Wild
Melhor em Versatilidade
Rolo de Treino Absolute Wild 8
Melhor em Durabilidade
Rolo de Treino Altmayer AL200
Melhor em Praticidade
Rolo de Treino Altmayer AL-216
Melhor em Portabilidade
Rolo de Treino Altmayer AL04
Melhor em Regulagem
Como escolher o melhor rolo de treino?
No momento de escolher um rolo de treino para a sua bicicleta, há algumas características que você deve levar em consideração.
Aqui estão algumas dicas para te ajudar a encontrar o melhor produto para suas necessidades:
Tipo de Rolo de Treino
Existem três tipos principais: os de roda livre, os de roda fixa e os de treino direto.
Cada um tem suas próprias vantagens e desvantagens, portanto, é preciso optar por aquele que atenda às suas necessidades.
Estabilidade
Tenha certeza de adquirir um produto que seja estável o suficiente para suportar o seu peso e o da sua bike.
Verifique se o item apresenta uma base ampla e firme, e se ele tem pés antiderrapantes para evitar que ele escorregue durante o uso.
Resistência
A resistência é uma característica que faz toda a diferença, pois afeta a intensidade do seu treino. Há duas principais formas: magnética e fluida.
A magnética é mais comum e geralmente mais acessível, enquanto a fluida é mais suave e mais silenciosa.
Conectividade e Recursos Extras
Alguns produtos vêm com recursos extras, como conectividade Bluetooth, que permite que você se conecte a aplicativos de treinamento e monitore seu desempenho.
Outras funcionalidades podem incluir um medidor de potência integrado ou uma tela de exibição para acompanhar seu progresso.
7 Melhores Rolos de Treino para Bike
Com tantas opções disponíveis no mercado, não é fácil saber qual a melhor opção.
Para te ajudar, listamos as 7 melhores para que você se exercite sem precisar sair de casa.
Rolo de Treino RT
- É feito de cilindros de aço galvanizados
- Conta com rolamentos blindados
- Suporta até 150kg
- É um item silencioso
- É recomendado para aros do 26 ao 29
O Rolo de Treino RT é o nosso maior destaque por aprimorar a sua técnica e garantir melhores resultados nas suas pedaladas.
Prós
- É excelente para uso em apartamento.
- Os materiais fazem o produto ser resistente.
- Tem ajuste para Speed e MTB.
Contras
- Não é tão compacto quanto outros modelos do mercado.
- Não tem um sistema de ajuste de resistência.
- Pode ser um pouco difícil de montar na primeira vez.
Com o Rolo de Treino RT, você pode realizar os seus treinamentos no conforto e segurança da sua casa, mesmo em dias de chuva e frio.
Mesmo com pouco tempo de uso, você perceberá os resultados e gradativamente aumentará sua capacidade cardiorrespiratória, resistência, potência e seus desempenhos serão cada vez melhores.
O modelo contribui para a concentração, postura e aprimoramento de técnicas, incluindo a tão importante “pedalada-redonda”.
Ele é firme e robusto, suportando ciclistas profissionais e amadores. Os pés de apoio em borracha maciça absorvem a vibração.
Isso aumenta a aderência no chão, garantindo maior estabilidade. A correia do produto é muito fácil de trocar, não sendo necessário o uso de chaves para montar ou desmontar.
Rolo de Treino Metal Lini
- Suporta qualquer aro entre o 20 e o 29
- Permite a troca de marchas
- Conta com ponteiras plásticas
- Suporta até 100kg
- É feito de aço
Apresentando bastante eficiência, o Rolo de Treino Metal Lini tem um ótimo custo-benefício.
Prós
- É ótimo para exercícios e treinamentos.
- A estrutura do modelo é leve e bonita.
- É fácil e prático para guardar ou transportar, pois é dobrável.
Contras
- Não pode ser utilizado em bicicletas com eixo passante.
- O encaixe pode não ser bom, fazendo a bike cair para um lado.
- Há relatos de que emite um ruído incômodo.
O Rolo de Treino Metal Lini é uma escolha sólida para quem deseja transformar sua bike em uma bicicleta ergométrica em poucos minutos.
Com sua estrutura de aço, ele é resistente e de excelente qualidade. Ele suporta bicicletas de aro 20 a 29, sendo uma opção versátil.
Ao usar este equipamento, você pode trocar de marchas para regular o esforço e ajustar a intensidade do seu treino. Ele também vem com ponteiras plásticas para os pés, o que ajuda a manter a estabilidade durante as pedaladas.
Rolo de Treino Absolute Wild
Características:
- É indicado aros do 26 ao 29
- Também é ótimo para bikes Speed
- É feito de nylon
- A estrutura também tem aço carbono
- Suporta até 100kg
Por ser um modelo dinâmico, o Rolo de Treino Absolute Wild garante maior versatilidade.
Prós
- É um item fácil de montar e desmontar.
- O material de qualidade apresenta boa resistência.
- É compatível com vários tamanhos de aro.
Contras
- Pode ser um pouco barulhento.
- Não apresenta ajuste de resistência.
- É possível que seja um pouco pesado para transportar.
O Rolo de Treino Absolute Wild é fácil de montar e desmontar, permitindo que você o use em qualquer lugar da casa ou leve-o com você para onde quiser.
A composição do produto, que apresenta materiais de alta qualidade e resistência, garante que ele tenha uma vida útil longa.
Outra vantagem é a compatibilidade com vários tamanhos de aro, o que torna o este item uma escolha versátil para ciclistas com diferentes tipos de bike.
Rolo de Treino Absolute Wild 8
Características:
- Tem resistência magnética
- É ótimo para bikes MTB e Speed
- É feito de aço
- Também é composto de ABS
- É compatível com aros 26, 27.5, 29 e 700
Alguns aspectos apresentados pelo Rolo de Treino Absolute Wild 8 garantem que ele tenha maior durabilidade.
Prós
- Garante praticidade na montagem.
- O controle de resistência tem 8 velocidades.
- O sistema de rolamento é reforçado para manter a tração do pneu.
Contras
- O travador do rolo é de plástico e pode afrouxar.
- Os redutores de ruídos não são tão eficientes.
- As bases antiderrapantes podem não ser suficientes para manter a bike no lugar.
Para quem procura um modelo para usar em casa, o Rolo de Treino Absolute Wild 8 é uma opção que conta com ótimos diferenciais.
Com controle de resistência de 8 velocidades, é possível ajustar a intensidade do treino de acordo com sua necessidade. Ele também é fácil de montar e desmontar, o que facilita o transporte e armazenamento.
O sistema de rolamento reforçado do equipamento mantém a tração do pneu de forma segura e eficiente, o que aumenta a durabilidade do produto.
Rolo de Treino Altmayer AL200
Características:
- É feito de aço carbono
- Tem pintura eletrostática
- Permite a troca de marchas da bike
- É 100% nacional
- Tem compatibilidade com aros do 20, 26, 27.5 e 29
O Rolo de Treino Altmayer AL200 se destaca por garantir experiências mais práticas.
Prós
- O material garante maior durabilidade e resistência.
- Permite que o ciclista intensifique ou diminua o esforço.
- O produto é dobrável, o que facilita o transporte e armazenamento.
Contras
- Não é tão adequado para quem busca um treino mais personalizado.
- Pode ser um pouco barulhento, o que pode incomodar outras pessoas em ambientes compartilhados.
- Não é indicado para treinos profissionais ou de alta intensidade.
O Rolo de Treino Altmayer AL200 é uma opção interessante para quem busca uma alternativa prática e econômica para treinar em casa.
O fato de ser dobrável permite que você o guarde em qualquer lugar, sem ocupar muito espaço. Sendo assim, é muito bom para quem prefere algo mais portátil.
A possibilidade de trocar as marchas da sua bicicleta durante os treinos é uma vantagem em relação a outros modelos que não oferecem essa opção.
Rolo de Treino Altmayer AL-216
Características:
- É indicado para aros do 26 ao 29
- É feito de aço carbono
- As rodas são de polipropileno copolímero
- Conta com pintura eletrostática
- Apresenta cilindros de 4”
O Rolo de Treino Altmayer AL-216 é perfeito para quem busca algo mais portátil.
Prós
- Apresenta boa resistência.
- O tamanho é perfeitamente adequado para a prática.
- É indicado para ambos os sexos.
Contras
- O preço é elevado em relação a outros.
- Há um relato de que o produto foi enviado com marcas de uso.
- Pode ser barulhento durante a utilização.
Ao adquirir o Rolo de Treino Altmayer AL-216, você não precisa se preocupar com complicações. Ele é fácil de montar e desmontar.
Isso significa que ele se trata de uma boa opção para ciclistas que precisam de um rolo de treino portátil. Com um tamanho único, ele é adequado para ambos os sexos.
Embora o preço seja um pouco elevado, ele pode valer a pena para aqueles que procuram um produto de qualidade, apresentando uma estrutura robusta e eficiente.
Rolo de Treino Altmayer AL04
Características:
- A estrutura é de aço carbono
- O acabamento é com pintura eletrostática
- Apresenta 4 rolamentos blindados 5/16
- Permite a troca de marchas da bicicleta
- Suporta até 100kg
A ótima regulagem do Rolo de Treino Altmayer AL04 proporciona experiências positivas.
Prós
- Pode ser adaptado no eixo traseiro.
- A instalação é realizada de maneira rápida.
- O produto conta com regulagem de esforço.
Contras
- Não é indicado para eixo passante.
- Custa mais do que outras opções disponíveis.
- Há relatos de que o produto não garante muita estabilidade.
O 4 Rolo de Treino Altmayer AL04 é fácil de usar e de instalar, e pode ser uma opção para quem busca um equipamento que permita treinar em casa com a própria bike.
Ele pode ser facilmente adaptado no eixo traseiro e transformar sua bike em ergométrica em poucos minutos, o que resulta em treinos mais completos.
Com regulagem de esforço e indicado para pessoas com até 100 kg, este produto tem 4 rolamentos blindados 5/16 e permite trocar de marchas.
Perguntas Frequentes
Quais são os melhores rolos de treino para bicicleta no mercado?
Existem muitas opções disponíveis no mercado, cada uma com suas próprias características e vantagens.
Alguns dos melhores modelos incluem o Elite Direto XR, o Tacx Neo 2T e o Wahoo Kickr.
Qual a diferença entre o Elite Direto XR e o rolo Tacx?
O Elite Direto XR é um rolo de treino de transmissão direta que oferece uma experiência de pedalada mais realista. Ele tem uma precisão de medição de potência de +/- 1% e é compatível com várias plataformas de treino, incluindo Zwift e TrainerRoad.
O Tacx, por sua vez, é inteligente e oferece mais silêncio e suavidade. Ele também tem uma boa precisão e é compatível com plataformas.
Vale a pena investir em um rolo de treino para bike?
Um investimento como esse pode ser uma ótima opção para ciclistas que desejam treinar em casa, especialmente durante os meses de inverno ou em dias de chuva.
Os rolos de treino oferecem uma maneira conveniente e eficaz de manter sua forma física e melhorar seu desempenho na bicicleta.
Como determinar o tempo ideal de treino em um rolo de treino?
O tempo ideal de treino dependerá do seu nível de condicionamento físico e dos seus objetivos de treinamento.
Como regra geral, é recomendado começar com sessões de 30 minutos e aumentar gradualmente a duração e a intensidade ao longo do tempo.
Quais as melhores estratégias para melhorar o treino de bike em um rolo?
Algumas das melhores estratégias incluem variar a intensidade do treino e incorporar treinos intervalados.
Também é muito indicado usar plataformas de treino como Zwift ou TrainerRoad para manter a prática interessante e desafiadora.
Quais os principais benefícios de pedalar em um rolo de treino compatível com o Zwift?
São vários, incluindo a capacidade de treinar em um ambiente virtual realista, competir com outros ciclistas em tempo real e acompanhar seu progresso de treinamento ao longo do tempo.
O Zwift também oferece uma variedade de planos de treinamento personalizados para te ajudar a alcançar seus objetivos.
Os mais vendidos na Amazon
Você vai encontrar diversos tipos de rolos de treino para diferentes modelos de bicicletas.
Conheça os melhores rolos de treino para bike mais vendidos diretamente no site da Amazon.
Conclusão
A escolha do rolo de treino para a sua bicicleta é uma decisão importante para garantir que você possa treinar em casa com eficiência e segurança.
Neste artigo, apresentamos uma seleção dos melhores modelos disponíveis, com diferentes características e preços.
Os produtos mostrados oferecem diferentes recursos e benefícios. O Rolo de Treino RT, que é o nosso maior destaque, pode ajudar muito o ciclista a melhorar a sua técnica e garante maior performance.
Como cada um tem seu próprio diferencial, com certeza existe uma opção que atenderá às suas necessidades e expectativas.
Não deixe de seguir as instruções de uso e manutenção fornecidas pelo fabricante para garantir a durabilidade e segurança do equipamento. Com o item certo, você pode treinar em casa com eficiência e conforto.
